ale i tak lepsza sytuacja jest u nas niż w anglii, tam to wogóle nie ma co jeść, wszystko robione na gotowo - tak żeby tylko wrzucić do mikrofali i 'delektować' się a czegoś takiego jak piekarnie czy też mięsny to tam jakoś nie widziałem
Na takim poziomie jakim jesteś ty białko/kreatyna w ogóle nie wchodzi w grę. Pzdr. Zmieniony przez - prod w dniu 2012-03-11 17:34:44 Dzięki , a ktoś jeszcze się wypowie / podpowie co jeść , czego unikać?
1,5g wartosciowych bialek na kilo masy 1g zdrowych tluszczy i 3-4g wegli zobacz moj post "Odpowiedz na...", jest podwieszony, tam masz napisane co jesc
tylko, ze cynamom zwieksza apetyt poprzez przyspieszenie przemiany materii(hmm, może się mylę, ale wszędzie w serwisach o odchudzaniu cynamon wisi jako "wspomagacz") a chyba nie o to dudi9910 chodzi...hmm, chociaż może jak się rozpędzi na tym belriso to nie skończy najlepiej niech spróbuje i sprawdzi co działa na niego Ja np jak zacznę [...]
Poważnie na redukcji smalec chcesz jeść?? Na redukcji to smalec się wytapia W 4 posiłku możesz dać to samo co w drugim, tylko coś mało i tak masz białka w diecie. Musiałbyś dawać więcej piersi około 200g a w ostatnim do 150g zwiększył bym ilość twarogu.
dla mnie nie ma roznicy czy sie je z białkiem czy z weglami , na dobra sprawe wzsystko powinno sie jesc odzielnie ale kto by tak jadł , wazne jest to co masz na celu jedzac ten miod
Świeże nieprzetworzone produkty to podstawa i nie ma co nawet dyskutować, ale czasem sytuacja tego wymaga, że brak czasu/chęci/miejsca przygotowania sprawia że trzeba sięgnąć po puszkę niż głodować lub jeść na mieście :) Technologiem żywności nie jestem, ale wydaje mi się, że zapuszkowanie w atmosferze ochronnej żarcie, wymaga mniej konserwantów [...]
Jak trzeba jesc i trenowac zeby tak sie zalac? Dla mnie miesnie bez definicji to kupa bezksztaltnej masy. Wolalbym polowe tego co ty na jakiejkolwiek zyle. Rzezba, rzezba, rzezba!
[...] wazony na wstawce do woja to mialem 118 :) wiec blizsza prawdy jest ta 116 kg ;) ile wegli, bialka, tluszczy ? ile posilkow ? w jakich odstepach czasu ? i mniejwiecej co jesc. odrazu podkreslam ze ryz nie wchodzi w gre bo nie umiem tego przelknac :( - czym go zastapic ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, [...]
czyli jak mam braki w diecie podczas dni nietreningowych mam jesc gainera czy nie !? jeden pisze ze tak a drugi ze nie hehe moj plan jest taki : w dni treningowe bede jadl gainera 2 razy . przed i po treningu , uwazam ze wtedy organizm najbarddziej potrzebuje wartosci odzywczych w dni nie treningowe bede go pil raz po obiedzie , co Wy na to ? Oto [...]
jak góra po kija odżywki do a6w ?????????????????????? jedz i cwicz a efekty beda same poczytaj posty o zdrowym odzywianiu ( nie na mase nie na siłe nie na redukcji ino co jesc aby byc zdrowym :) a i wiecej poczytaj 3 art wysłane i 9 przeczytanych smiech na sali Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-07-24 15:51:30
j/w bez diety daleko nie zajedziesz , dieta to podstawa, bez tego na nic sie zda wydawanie kasy na odzywki , gdy nie ma efektow problem lezy zazwyczaj w zlej diecie lub tez treningu, zajrzyj do ODZYWIANIA i najpierw troche poczytaj bo widac ze o tym co powinienes jesc na razie nie wiesz za wiele pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening FBW z ćwiczeniami wielostawowymi jak przysiad, drążek, wyciskania itp. Skoro chcesz przytyć to dieta zbilansowana, www.potreningu.pl oblicz zapotrzebowawnie, z tematów podwieszonych poczytaj co jeść i kiedy, no i dlaczego :) Bieganie nie wystarczy na nogi
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
dopracowac diete dodajac wiecej posilkow w ciagu dnia takimi zeczami jak w tematach "co jesc gdy ma sie malo czasu":]? staram sie czasami tak robic, jednak chcial bym sprobowac z tymi suplementami jesli to dobry pomysl, widze ze jednak proponujesz dac sobie z nimi spokoj Kalik na cykl chcial bym wydac okolo 100z, wyzej wymienione moje [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
Oczywiscie, ze to co jesc ma wplyw na cere Twojej skory. Nie chodzi tu o zjedzenie jednego produktu ale dlugotrwale faszerowanie sie przetworzona zywnoscia.